Menu Makanan Sehat
22
komentar
Menu Makanan Sehat - Makanan sehat adalah makanan yang memiliki keseimbangan gizi, mengandung serat dan zat-zat yang diperlukan tubuh untuk proses tumbuh kembang. Menu makanan sehat harusnya kayak akan unsur zat gizi seperti karbohidrat, protein, mineral, vitamin, dan sedikit lemak tak jenuh, atau lebih tepatnya disingkat dengan nama menu 4 sehat 5 sempurna.
ARTIKEL UPDATE DARI MENU MAKANAN SEHAT INI BISA ANDA
LIHAT PADA DI
Apakah Makanan sehat itu harus mahal ?
jawabannya adalah tidak, justru dalam kenyataannya makanan mahal belum tentu memiliki kandungan 4 sehat 5 sempurna, banyaknya zat-zat kimia, dan hanya memiliki 1 atau 2 kandungan saja, sehingga tubuh masih kekurangan akan beberapa zat yang sangat penting. Mena makanan sehat justru akan sangat banyak terdapat pada makanan-makanan murah meriah. berikut label beberapa bahan makanan yang mengandung 4 sehat 5 sempurna :
- karbohidrat : terdapat pada nasi, gandum, singkong, dan lain-lain
- protein : banyak terdapat pada tahu, tempe, telur daging, dll
- mineral : banyak terdapat pada sayur-sayuran
- vitamin : banyak terdapat pada buah-buahan
- susu
Akan tetapi menu makanan 4 sehat 5 sempurna tidak akan bisa diserap maksimal oleh tubuh jika kita tidak memiliki pola makan yang sehat pula. setiap tubuh memiliki pola waktu bekerja, sehingga konsumsi terhadap menu sehat harus dibarengi dengan pengetahuan pola sehat. menurut pakar ahli gizi andang gunawan, tubuh memiliki rentan waktu untuk melakukan tugas-tugasnya, dalam artian sebagai berikut :
- Fase Pembuangan : dalam fase ini dimana tubuh melakukan proses pembuangan atas semua makanan yang telah kita makan sebelumnya, rentan waktu diantara pukul 04.00 - 12.00. sehingga dalam rentan waktu tersebut sangat dianjurkan untuk tidak mengkonsumsi makanan-makanan berat. menurut andang dipagi hari banyak konsumsi buah-buahan akan sangat efektif, karena pada saat ini tubuh sangat memerlukan sumber energi sekaligus membantu dalam proses pembuangan.
- Fase Pencernaan : dalam fase inilah menu makanan 4 sehat bisa dinikmati, tapi non buah, karena buah sudah kita konsumsi pada fase sebelumnya atau pada pagi hari. rentan waktu sekitar pukul 12.00 - 20.00.
- Fase penyerapan : rentan waktu pukul 20.00 - 04.00, sehingga sangat dianjurkan untuk menghentikan aktifitas makan.
Satu lagi yang tidak kalah pentingnya adalah kewaspadaan terhadap makanan yang kita makan. hal ini dikarenakan semakin banyaknya tindak kecurangan dari pedangang untuk mencapai keuntungan yang maksimal, sehingga makanan yang kita makan, kadang banyak mengandung zat-zat yang berbahaya.
22 komentar:
Bagus nihh menu makanan sehat,,, bisa dicoba sob...
menu makanan sehat yang bagus untuk kesehatan, enak juga tuch.
makan makanan sehat dan bergizi adalah pola hidup yang sehat.
mantap makannannya , sehat banget :)
mengkonsumsi makanan yang sehat sebagai kunci pertama untuk menjaga kesehatan tubuh
terima kasih artikelnya. minta ijinnya ambil gambar buat di artikel web kami ya..
salam
kalo nggak 4 sehat tp saya ganti dengan vitamin oke gk ya?
kaya nya kalo saya makan makanan sehat akan selal sehat deh kaya nya saya :D
yappp intinya adalah membiasakan diri hidup dengan pola sehat ... otomatis deh ;d
ijin share yah :: Makanan sehat
makasih atas infonya..
http://macamragammasakan.blogspot.com
nice article..
sangat bagus bro article nya!!
terimakasih info makanannya
sif informasinya
Hidup sehat mesti dengan makanan yang sehat pula..
ika bnyk omomg
wahhhh dari sekarang harusss pilih2 makanan yang sehat niiihh
Infonya sangat bermanfaat
oya izin ya ngopi artikelnya, bagus banget. pokoknya sukses deh
idzin copas gan....
http://mysiteyourinfo.wordpress.com
Makasih infonya :d .. sangat bermanfaat .. keep blogging
terima kasih info yang bermanfaat
www.jualberasorganik.net
makasih infonya untuk menu makanan sehat
http://justgoodfoods.blogspot.com
Posting Komentar